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如何在两周内暴涨弹跳40cm

发布时间：2024-07-05 16:08
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时间短而比较切实可行又不用器械的方法可能推荐：做身蹲起。。。每组四十至五十，每次五组以上，完了之后可是进行纵跳一百次，可在做身蹲起时间接做。先这样，坚持...

弹跳高度40cm当然不算很差，但是也不算很出色。弹跳高度的多少受到很多因素的影响，不仅因为爆发力和力量，他和个人的伸展性和协调性也有很大的关系。如果想增加弹...

主要是靠天生的，你跟腱越长，弹跳就越好。但弹跳也可以经过后天联系提高，美国有一个纵跳提高计划，好像是说经过合适的练习，每个人还能提高20—30cm的弹跳。 ...

这个原地弹跳40cm左右，说实话对于15岁男生来说弹跳属于中等偏下的水平。平时需要加强一下跑跳方面的练习，正常中等水平应该在50cm一60cm左右。

首先，在进攻中，小前锋能够在力量对抗和投篮得分中取得平衡。你首先要锻练自己的体格和肌肉，在高对抗的比赛中不能处于下风，还要多练习定点投篮和突破上篮，坚持...

原地跳40确实没什么优势，加助跑最多也就80左右，我也175加助跑可以单手抓到篮筐，算下来摸高是三米一吧

个人认为孩子太小，不适合练网球。小孩子还在生长发育期，网球对握拍手的手肘有很大的影响，而且对膝盖也不是很好，所以还是等骨骼发育一段时间以后再进行学习好。...

还行，你的臂章真的很夸张。40cm其实不算什么，不过你还小。跳的快靠小腿，就是连续跳跃，跳得高靠爆发力，大腿。跳绳练小腿，蛙跳练大腿。弹跳这个东西，高中练...

一般般，不算高

起跳后的目标是向上，不要向前，在测试前可去尝试跳台阶，找找感觉。· 坐位体前屈技巧腹部尝试去紧贴大腿，要从...